성인 ADHD 증상과 원인. 자가진단 치료 극복방법

 

ADHD는 (Attention Deficit Hyperactivity Disorder)의 약자로 '주의력 결핍 과다(과잉) 행동 장애'입니다. 지속적으로 주의력이 떨어져 산만하게 되며 과다활동이나 충동성을 보이는 상태를 말합니다.

 

주로 아동기나 청소년 시기에 많이 나타나는데 어렸을 때 이 증상을 겪은 뒤, 완치가 되지 않고 성인이 돼서 후유증 나타나면 성인 ADHD로 볼 수 있습니다.

 

성인 ADHD 증상과 자가진단에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

성인 ADHD 증상

 

성인 ADHD의 대표적인 증상은 계획성이 없고 지나치게 충동적으로 행동한다거나 사람들과 어울리지 못하며 주의력이 떨어져서 일이나 공부를 제대로 완수하지 못하는 것입니다.

 

주요한 키워드로는 '과잉행동', '충동성', '주의력 결핍'입니다.

다음은 자세한 성인 ADHD 증상에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

1. 정리의 어려움, 물건 분실, 잦은 실수, 세밀한 작업능력 떨어짐

정리정돈을 잘하지 못해서 자기의 방이 엉망인 경우가 많습니다. 순서를 정하는 것이 어렵고 옷가지나 생활용품들 쓰레기를 아무 데나 던져둡니다.

 

이로 인해 자기의 물건을 어디에 뒀는지 기억을 못 하고 자주 물건을 잃어버리기도 합니다. 이런 이유로 주의 사람들과 다툼이 자주 일어납니다. 세밀한 작업능력이 떨어지고 사소한 실수, 잦은 실수가 많아집니다.

 

 

2. 주의 산만, 집중력 부족

주의가 정리정돈이 되어있지 않아서 매우 산만하여 글을 읽을 때 집중이 안되고 이해하기가 어렵습니다. 또한 딴짓이 심합니다.

 

 

 

3. 실행기능 저하, 능력을 인정받기 어려움

주어진 일을 처리하는 데 상당한 시간이 소요되고 일을 끝마치지 못하게 됩니다. 일의 체계화 및 계획의 실행이 매우 어렵습니다. 단순반복 작업을 지루해하여 능력을 인정받기 어려운 면을 보입니다.

 

 

4. 시간 개념 부족

자신의 생계에 영향을 주는 약속을 제외하고, 대부분의 약속 시간을 지키지 못하는 경우가 많으며 심할 때는 약속 자체를 잊어버리는 경우도 많습니다. 약속 시간보다 5분, 10분 항상 늦고 정각에 맞춰 오는 경우가 거의 없습니다.

 

 

 

5. 충동성

자신의 충동성을 조절하지 못하고 중독적인 모습을 보입니다. 충동적으로 일을 많이 일으킵니다. 음주가무, 특히 알코올 중독인 경우가 많고 음주와 흡연의 중독을 중단하기가 어려우며 과소비, 게임중독 등으로 나타납니다.

 

또한 이성의 유혹에 약해 쉽게 불륜을 저지르고 대인관계에서 사소한 일에 혼자 급발진하여 갈등과 충돌이 빈번하게 나타납니다.

 

 

6. 경제관념

충동적인 성향으로 자기의 기분에 따라 충동구매나 과소비를 하느라 돈을 모으지 못합니다. sns에 화려한 모습과 행복한 삶을 사는 것처럼 연출하기도 합니다.

 

 

 

7. 반복되고 잦은 거짓말

자신의 잦은 부주의와 충동성으로 인해 여러 실수와 잘못을 저지르기도 하며 사람들과의 갈등과 충돌을 유, 곤경을 모면, 회피하기 위해 반복적이고 상습적으로 거짓말을 하여 숨기는 경우가 많습니다.

 

 

8. 예민함, 이질감

인간관계에서 사소한 일에도 예민하게 굴며 사람들과의 관계에서 오는 신호를 정확하게 파악하지 못합니다. 왜곡되고 망상하는 시각으로 갈등과 충돌의 연속으로 어떤 무리에 속해도 이질감을 느끼기가 쉽습니다.

 

 

 

9. 계속되는 피로감

우리의 대뇌는 사람을 각성하고 유지하는 역할을 합니다. 또한 주의력을 담당하고 있는데 이 대뇌 기능의 문제가 있는 사람들은 항상 피곤해하고 아침에 일어나기가 힘이 듭니다.

 

 

그 외 

깔끔히 정리하지 못하고 급히 행동, 과잉 행동으로 덜렁댐,

 

조용한 성인 ADHD의 경우 손발을 꼼지락 거림,

 

편히 쉬지 못하고 생각을 하면 계속 생각함,

 

귀차니즘

 

 

 

성인 ADHD의 원인

• 도파민의 기능 저하 
• 뇌에서 신경 자극을 전달하는 물질인 신경전달물질의 이상
• 두부 손상
• 뇌 감염
• 철분 결핍
• 폐색성 수면 무호흡
• 납 노출
• 임신과정에서 알코올이나 흡연
• 어린 시절 폭력이나 학대로 인한 노출 과정에 외상성 사건과 그로 인한 장애나 후유증
• 불안한 상태와 과도한 스트레스나 심리적 불안감
• 유전적인 인자
• 출생 시 낮은 체중

 

 

 

성인 ADHD 치료 극복방법

성인 ADHD는 도파민 기능 저하, 신경전달물질의 불균형이 원인으로 반드시 전문의와 상담이 필요합니다.

도파민 수용체에 작용하는 약물 복용이 도움이 되어 약물치료가 우선입니다. 

 

가장 중요한 전문의와 상의하여 약물 치료와 함께 개인적으로 치료에 노력하면 ADHD 완화에 도움이 됩니다.

 

 

1. 시각화, 할 일이 눈에 보이도록 직접 기록하고 정리 

 

2. 시간을 구조화하여 업무시간과 휴식시간을 적절히 분배하고 명확히 지킴

 

3. 공간을 구조화하여 일하는 곳과 쉬는 곳을 명확히 분리

 

 

 

지금까지 성인 ADHD에 대하여 알아보았는데요. 신경정신질환의 범위가 넓고 단지 직장이나 단체 사회에서 부적응하는 것이나 과다한 업무로 인해 스스로 성인 ADHD라고 진단하는 경우가 있습니다.

 

성격장애의 범주에서 오해가 있을 수 있으니 질환을 속단하기보다는 증상이 비슷하다면 꼭 전문의와 상담을 하시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

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