입냄새 원인과 예방 관리

 

코로나 19와 미세먼지로 인해 마스크의 착용이 일상화되어 사람들이 자신의 구취 관리에 더욱 관심을 갖게 되었습니다.

 

스스로 입냄새로 인해 심리적으로 위축이 되어 사람들과의 거리를 두게 하면서 입냄새가 사회생활에 어려움을 주기도 합니다.

 

입냄새의 원인과 예방 관리에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

입냄새 원인

치석과 충치, 잇몸질환, 설태

입냄새의 80% ~ 90%는 구강 내의 원인에 의한 경우가 대부분이라고 합니다.

 

이에 낀 탄수화물과 단백질이 입안의 박테리아에 의해 분해돼서 황화수소를 분출하는데 잇몸질환과 충치 등을 유발합니다.

 

이렇게 잇몸질환과 충치, 치석이 끼고 설태가 생기는 것은 구취의 가장 기본적인 원인이라고 합니다.

 

 

 

잇몸 질환, 출혈 및 염증

잇몸 질환으로 잇몸이 부어있거나 미세한 출혈이 나오게 되어 심하게 되면 미세한 고름이 나옵니다.

 

이 고름과 출혈이 입안에 고여서 입냄새를 만들어 내는데 이를 잘 닦아도 금방 입냄새가 나는 경우는 이 경우일 때가 많습니다.

 

 

 

건조한 구강환경

입안에 수분기가 없고 건조해지면서 찌꺼기가 발생하는데 이것은 설태와 같은 형태로 세균이 늘어나는 원인이 됩니다.

 

스트레스와 긴장, 불안과 같은 정신적인 문제로 인해 몸의 열이 올라와 입안이 마른다거나 항히스타민제나 중추신경계 약물로 인해 입안이 건조해질 수 있습니다.

 

 

 

편도선염, 편도결석

편도의 컨디션이 좋지 않아 편도 안에 찌꺼기가 쌓여 누런색의 결석으로 변하며 심한 구취를 유발합니다.

 

 

 

소화기관의 문제

소화불량, 역류성식도염, 위염, 속 쓰림, 신물 등의 소화기관의 문제들이 입냄새의 흔한 원인이 될 수 있습니다.

 

위 내용물이나 위산이 역류하여 몸속 위장 기관에서 악취가 올라와 입냄새가 발생할 수 있습니다.

 

잦은 음주나 과로, 스트레스 등은 간의 기능을 저하시키는데 침의 분비가 줄어들게 되고 끈적한 침이 분비되면서 입냄새가 생길 수 있습니다.

 

 

 

부정교합

치아의 부정교합으로 인해 호흡 방식에 문제가 있는 경우 냄새가 날 수 있습니다.

 

 

 

과로나 긴 공복

과로로 피로가 쌓이고 공복이 길어지면 위장관에서 에너지를 사용하며 냄새가 나는 물질을 만들어내면서 입냄새를 유발할 수 있게 합니다.

 

 

 

그 외

육식, 음주, 담배, 커피 인스턴트 음식 자주 먹음

 

비염, 축농증, 후비루와 같은 냄새나는 콧물을 유발하는 코 질환

 

다이어트로 인한 위장기능 악화

 

 

구취공포증, 우울, 불안심리로 인해 입이 쓰거나 시큼함

 

입안이 쓰거나 입마름의 갱년기

 

사랑니가 안쪽 깊숙이 있어서 닦기 힘들고 음식 찌꺼기가 끼기 쉽습니다.

 

 

 

 

입냄새 예방 관리

아침에 일어나 물로 입안을 가글 - 자는 동안에 입안에 박테리아가 증식, 물로 헹군 후 양치를 합니다.

 

물을 자주 마시기 - 건조한 입안을 예방하고 세균이나 이물질을 씻어냅니다.

 

올바른 칫솔질과 치실 사용 - 식사나 간식 후 꼼꼼하게 양치를 합니다. 치실을 사용하여 치아를 청결하게 해 줍니다.

 

 

설태 제거 - 설태, 혀에 낀 세균이나 죽은 세포 이물질 찌꺼기 등 을 제거합니다. 

 

당분이 많은 음료 자제하기 - 탄산음료나 커피등 당분이 많은 음료는 구취가 유발되기 쉬운 환경을 만듭니다.

 

섬유질 식품 섭취 - 야채나 과일 등 섬유질이 많은 식품은 플라그와 설태를 닦는데 도움이 되고 침샘 분비를 촉진합니다.

 

 

자극이 강한 식품 피하기 - 마늘이나 양파 등의 향이 강한 식품의 섭취를 조절합니다.

 

음주와 흡연 피하기 - 음주와 흡연은 구강 조직의 건조를 유발해 지나친 음주와 흡연을 삼갑니다.

 

스트레스 해소하기 - 불안과 걱정은 입이 마르고 소화기에 영향을 주므로 명상이나 요가를 통해 심신을 안정시킵니다.

 

정기적인 치과 검진 - 잇몸과 치아건강을 위해 정기적인 치과 검진을 받습니다.

 

 

 

 

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